Сборник превосходнейших рекомендаций на различные темы

Занимающее, необходимое, совершенствующее

Новости

Упражнения для массажиста

Лично вы заглянули на данную страницу, значит может быть Вы слишком часто отыскиваете сведения про эффективный массаж Винница. В такой ситуации сможете прочитать рекомендации на эту тему на нашем сайте. Помимо вашего запроса найдутся еще много важной информационных материалов какая вам окажется безмерно интересна.

Данные упражнения займут у вас всего несколько минут, но это весьма эффективный способ подготовить себя к проведению полноценного массажа.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть расслаблены. Спина прямая, руки свободно опущены вдоль тела. Плечи и живот расслаблены. Дышите ровно и глубоко. Старайтесь почувствовать, как уверенно и надежно вы стоите на полу, ощущая всю силу мышц ваших ног.

2. Поднимите руки над головой и плотно соедините ладони. Потрите ладонью о ладонь, пока не почувствуете тепло.

3. Положите руки себе на живот, одну поверх другой. Они должны находиться чуть пониже пупка. Закройте глаза и сконцентрируйте все внимание на этой точке. Старайтесь почувствовать, как тепло от ваших рук передается в центр живота. Постойте так некоторое время, затем медленно откройте глаза.

<< Вернуться на предыдущую страницу